Какие упражнения эффективны при боли в спине?

30 января 2009 года

Упражнения на регуляцию мышечного тонуса, выполняемые в сочетании с другими формами физической терапии, могут значительно уменьшить боль и увеличить физическую активность пациентов с хронической болью в нижней части спины. К таким выводам пришла автор систематического обзора, опубликованного в январском выпуске журнала «Physical Therapy» Американской ассоциации физической терапии (American Physical Therapy Association).

Помимо значительного снижения интенсивности болевого синдрома, пациенты, практикующие этот тип лечебной гимнастики, демонстрируют большую физическую активность, а положительный эффект сохраняется более длительное время, чем у пациентов, получающих другие типы терапии.

Упражнения на регуляцию мышечного тонуса или упражнения на стабилизацию — это новый тип физических упражнений для снятия боли в спине, который всё больше привлекает внимание учёных и врачей. Упражнения направлены на восстановление контроля над многораздельной мышцей multifidus, расположенной на задней поверхности позвоночника, которая при одностороннем сокращении вращает позвоночник, при двустороннем — выпрямляет его, и поперечной мышцы живота transversus abdominis, которая сближает нижние отделы грудной клетки и принимает участие в образовании брюшного пресса. Предыдущие исследования показали, что пациенты с болью в спине теряют контроль над этими мышцами. Упражнения на регуляцию мышечного тонуса учат их чувствовать эти мышцы и включать их в активную работу для поддержания позвоночника.

«Важно отметить, что данная форма упражнений отличается от простого похода в фитнес-клуб или спортивной ходьбы, — говорит автор исследования Лусиана Маседо (Luciana G Macedo), физиотерапевт, аспирант Института международного здоровья (The George Institute for International Health) в австралийском городе Сиднее. — Упражнения должны выполняться под контролем квалифицированного специалиста, например, физиотерапевта, который индивидуально работает с каждым пациентом, определяет наиболее ослабленные мышцы, и учит пациента, как привести их в тонус. Сначала пациент учится контролировать эти мышцы в простых позах, потом в более сложных, которые часто встречаются в повседневной жизни. Цель такой терапии — научить пациента контролировать работу мышц таким образом, чтобы они поддерживали спину во время физических движений, которые обычно вызывают боль в спине».

Систематический анализ, проведённый доктором Маседо, основан на 14 рандомизированных контролируемых клинических исследованиях, изучающих эффективность упражнений на регуляцию мышечного тонуса для лечения хронической боли в нижней части спины.

Источник: www.sciencedaily.com

Neurontin

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Пройти опрос