Как защитить здоровье в жару?

07 июля 2010 года

В тёплую солнечную погоду многие люди стремятся выбраться на улицу. Однако сочетание жары и высокой влажности может быть очень опасным для самочувствия, особенно пожилых людей и детей, а также для тех, кто работает на открытом воздухе, включая пожарных, полицейских и санитаров, предупреждают медики Westchester Medical Center. Один или два дня с повышенной температурой воздуха и влажности, как правило, не являются проблемой для большинства здоровых людей. Тем не менее, если жара длится 3-4 дня и больше, в отделениях скорой помощи наблюдается всплеск посещений людей, пострадавших от солнечных ударов и других проблем.

В группе риска от негативных последствий высокой температуры воздуха находятся в первую очередь пожилые люди, дети, астматики и те, кто работает продолжительное время в жару на открытом воздухе. Американские врачи рекомендуют в период жаркой погоды стараться избегать обезвоживания организма, увеличив потребление жидкости (желательно простой минеральной воды) перед, во время и после каждого выхода на свежий воздух. Также специалисты советуют в пиковые дни солнечной активности носить лёгкую одежду светлых тонов из «дышащей» натуральной ткани, например, из хлопка. Кроме того, следует избегать физической активности и физических нагрузок в дневную жару — это принесёт телу больше вреда, чем пользы. Медики также настаивают ан соблюдении строгого «сухого закона» — хотя некоторые алкогольные напитки кажутся довольно освежающими, но оказывают негативное воздействие на способность организма регулировать тепло. Закрытые помещения следует хорошо проветривать и открывать по возможности все окна, а не надеяться только на кондиционеры.

Терапевты обращают внимание и на симптомы ухудшения самочувствия от жары: во-первых, это тепловые спазмы, происходящие в результате чрезмерной потери натрия и других электролитов, когда тело ищет дополнительные ресурсы, чтобы остыть. Спазмы проявляются как судороги мышц живота и мышц длинных костей. Следует тут же уйти в тень и выпить много воды и в том случае, если вы испытываете повышенную утомляемость, потливость, тошноту, судороги мышц, которые чреваты тепловым ударом. Особый совет для астматиков — во время жары всегда держать под рукой ингалятор и при первых признаках ухудшения состояния сразу обращаться за медпомощью.

Источник: АМИ-ТАСС

Смотрите также

Очки от мигрени
Простой способ снять боль
Гинко билоба заменит НПВП?
12 апреля 2011 года
08 апреля 2011 года
26 октября 2010 года
18 октября 2010 года
10 сентября 2010 года
19 августа 2010 года
15 августа 2010 года
Neurontin

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Пройти опрос