Медитация эффективнее лекарств

12 апреля 2011 года

Согласно данным нового исследования, медитация оказывает мощное обезболивающее действие.

— Наше исследование впервые показало, что медитация, длящаяся чуть больше часа, может значительно уменьшить болевые ощущения и снизить активность отделов головного мозга, ответственных за боль, — говорит автор исследования Фадель Зейдан (Fadel Zeidan) из баптистского медицинского центра Уэйк Форест (Wake Forest Baptist Medical Center) в штате Северная Каролина, США. — Эффективность медитации оказалась очень высокой: она снижала интенсивность боли примерно на 40%, а чувство дискомфорта, связанное с ней, — на 57%. Медитация снижала боль эффективнее, чем морфин и другие обезболивающие препараты, которые в среднем уменьшают боль на 25%.

В исследовании приняли участие 15 добровольцев, которые никогда раньше не практиковали медитацию. В ходе исследования они посетили четыре 20-минутных занятия, обучающих технике осознанной медитации. В ходе медитации они должны были концентрироваться на своём дыхании и абстрагироваться от отвлекающих мыслей и эмоций.

У участников эксперимента измеряли уровень активности центров головного мозга до и после медитации при помощи МРТ. В это время к правым ногам участников присоединяли электроды, которые разогревали небольшой участок кожи до температуры в 50° С, которая болезненна для большинства людей, и поддерживали её в течение 5 минут. Результаты МРТ показали, что после медитации уровень боли у испытуемых уменьшился на 11-93%.

В то же время было обнаружено, что медитация уменьшает активность в первичной соматосенсорной коре, области головного мозга, которая активно участвует в формировании ощущения боли, её интенсивности и локализации. На снимках, сделанных до медитации, активность в этой области была очень высокой. Когда испытуемые начали медитировать, активность в этой болевой зоне угасла.

Учёные также обнаружили, что медитация увеличивает активность в таких отделах, как передняя часть поясной извилины коры головного мозга, орбито-фронтальная кора и передняя часть островковой доли. Все эти отделы отвечают за интерпретацию болевых сигналов, которые нервные клетки передают от периферии в центральную нервную систему. Чем больше активировались эти отделы, тем большее снижение боли отмечалось у испытуемых.

— Одна из причин высокой эффективности медитации в том, что она воздействует сразу на несколько отделов головного мозга, работая одновременно на нескольких уровнях формирования болевых ощущений, — говорит соавтор исследования Роберт Когхилл (Robert C. Coghill).

Доктор Зейдан считает, что медитация обладает огромным потенциалом для клинического применения в качестве немедикаментозного метода лечения боли с учётом того, как быстро были обучены испытуемые для достижения таких внушительных результатов.

По материалам ScienceDaily

Смотрите также

Медитация, как лекарство
Очки от мигрени
Простой способ снять боль
04 мая 2011 года
08 апреля 2011 года
26 октября 2010 года
18 октября 2010 года
10 сентября 2010 года
19 августа 2010 года
15 августа 2010 года

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Пройти опрос