Зарядка - профилактика боли и психических расстройств

26 января 2012 года

 

Умеренные занятия спортом предупреждают возникновение хронических болевых синдромов и сохраняют психическое здоровье. К такому выводу пришли ученые Норвежского университета науки и технологий (NTNU), которые провели 5-лентнее исследование здоровья населения Норвегии. Участники исследования были старше 20 лет, трое из десяти опрошенных страдали умеренной и сильной хронической болью в течение последнего года. Оказалось, что люди, ведущие активный образ жизни, и регулярно занимающиеся спортом, страдали от болевого синдрома значительно реже по сравнению с людьми, пренебрегающими физическими упражнениями.

По мнению исследователей, для предупреждения возникновения хронической боли, не обязательно изнурять себя серьезными фитнес-тренировками, достаточно хотя бы полчаса в день 1-3 раза в неделю посвящать зарядке. И это на 10% снизит риск развития болевого синдрома! У пожилых женщин эти цифры еще значительнее — от 20 до 40%. Также выяснилось, что физически активные люди более эмоционально и психически устойчивы.

Кроме того, исследователи решили изучить влияние физической нагрузки у онкологических пациентов. Больным, проходившим лечение и курс реабилитации, включили один час гимнастики (аэробику, плавание, упражнения с гантелями) дважды в день. Результаты показали, что самочувствие пациентов существенно улучшилось, а энергии только прибавилось.

По мнению руководителя исследования, профессора Института исследований рака и молекулярной медицины Стейна Кааса, полученные данные ярко демонстрируют пользу умеренных физических нагрузок не только у здоровых людей, но и у пациентов, страдающих хронической болью, и даже у онкологических больных. «Мы вовсе не говорим о марафонах или других экстремальных формах физических упражнений. Любая физическая активность полезна, даже переноска сумок из магазина или пешая ходьба на работу и обратно», — пояснил профессор.

Источник: Paininfo.ru

 

Смотрите также

Кластерная боль ведёт к суицидальными мыслям
Прегабалин помогает облегчить боль у онкологических больных
Видеоигры спасут от боли в спине
02 сентября 2018 года
14 августа 2018 года
05 июня 2018 года
15 мая 2018 года
30 апреля 2018 года
20 октября 2017 года
05 октября 2017 года
Neurontin

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Пройти опрос