Медитация спасает от боли и одиночества

15 августа 2012 года

Исследователи не раз подтверждали, что одинокие пожилые люди значительно больше подвержены риску развития хронической боли, сердечной недостаточности, синдрома Альцгеймера других заболеваний. Чаще всего эту проблему пытались решить при помощи вовлечения пожилых людей в активную социальную жизнь в специальных центрах для престарелых.

Однако ученые из Университета Carnegie Mellon (Carnegie Mellon University) предложили кардинально новый подход — бороться с одиночеством и болезнями пожилые люди могут...в одиночку!

Ученые предложили пожилым людям освоить технику вдумчивой медитации, которая позволяет не только избавиться от чувства изоляции, но и укрепить организм, уменьшить боль. «Людям всегда советуют бросить курить, если они хотят поправить здоровье. Мне кажется, медитация является таким же универсальным ответом на проблему одиночества», — заявил автор исследования профессор Дэвид Кресуэлл (David Creswell). «Мы знаем, что одиночество и социальная изоляция крайне плохо влияют на здоровье пожилых людей. Наше исследование показало, что медитационная практика значительно улучшает самочувствие», — заключил он.

В рамках этого исследования, волонтеры посещали семинары, на которых их обучали различным приемам медитации. Посетителям семинара демонстрировали специальную дыхательную технику и учили сознательному отношению к своему телу. Следующей ступенью было освоение гармоничного и просвещенного состояния эмоций и разума.

В ходе исследования, которое недавно было опубликовано в журнале «Разум, поведение и иммунитет» (Brain, Behavior & Immunity), ученые отметили, что медитация снижает уровень воспаления в организме.

Однако главным результатом исследования этой тысячелетней практики, восходящей корнями к восточным религиям, было преодоление пожилыми людьми чувства одиночества, боли и страха смерти. Медитация позволила пожилым людям глубже воспринимать мир и чувствовать себя частью чего-то большего. «Если вы заинтересуетесь медитацией, то обязательно найдите инструктора в вашем городе. Разум нужно тренировать точно также, как и тело», — подчеркнул автор исследования.

Источник: Paininfo.ru

Смотрите также

Кластерная боль ведёт к суицидальными мыслям
Прегабалин помогает облегчить боль у онкологических больных
Видеоигры спасут от боли в спине
02 сентября 2018 года
14 августа 2018 года
05 июня 2018 года
15 мая 2018 года
30 апреля 2018 года
20 октября 2017 года
05 октября 2017 года
Neurontin

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Пройти опрос