Медитация как средство от боли

16 августа 2007 года

Медитация, по мнению многих исследователей, является эффективным средством избавления от боли. Профессор Орн-Джонсон из Университета Магариши в Фейерфилде обследовал людей, которые на протяжении 5 месяцев занимались медитацией, и пришёл к выводу, что реакция их организма на боль на 40% ниже, чем у контрольной группы.

Жон Кабат-Зин, основатель Клиники Сокращения Стресса (Stress Reduction Clinic) помог 14 тысячам американцев, больных СПИДом, раком и другими болезнями, вызывающими тяжелые боли, уменьшить их физические страдания с помощью медитации. Исследователь также установил, что в крови людей, приверженных медитации, вырабатывается больше антител, которые несут в себе гены, защищающие людей от болезней и отвечающие за состояние иммунной системы. Он же провел знаменитый эксперимент на больных псориазом, которым было предложено медитировать во время лечебного сеанса ультрафиолетового облучения, с помощью которого лечат нездоровое состояние кожи при псориазе. Заживление кожи у тех, кто медитировал во время сеансов, шло в 4 раза быстрее, чем у тех, кто этого не делал.

В марте 2000 года Далай-Лама совместно с западными учеными, в том числе из американского Института Разума и Жизни (Mind nad Life Institute), организовал изучение медитационной практики тибетских монахов, достигших особых высот в этом искусстве. При помощи присоединённых к голове монахов электродов, учёным удалось выяснить, как работает мозг в состоянии медитационного транса. Эксперимент показал, что мозг медитирующих адаптирует себя к такому режиму, когда блокируются доли мозга, отвечающие за принятие и кодирование информации, передаваемой органами чувств. Чувство границы с внешним миром ослабляется, что и приводит к ощущению «растворения» и единения с миром. Оказалось, что именно такое состояние мозга старались вызывать самураи и дервиши.

В повседневной жизни овладеть искусством медитации на уровне тибетских монахов не представляется возможным, однако даже обычная, доступная каждому, медитация, которая заключается в полном расслаблении всех мышц тела и переключении сознания с повседневных проблем на мирные, спокойные образы, способствует снятию напряжения, улучшению самочувствия и уменьшению боли.

Подробнее о способах расслабления в разделе «Релаксация».

Смотрите также

Медитация, как лекарство
Очки от мигрени
Простой способ снять боль
04 мая 2011 года
12 апреля 2011 года
08 апреля 2011 года
26 октября 2010 года
18 октября 2010 года
10 сентября 2010 года
19 августа 2010 года

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Пройти опрос