Массаж

Массаж — это механические воздействие на ткани и органы пациента с лечебной целью, осуществляемые рукой или специальным приспособлением. Массаж может быть общим, когда массируется всё тело, и местным — отдельной части тела: головы, спины, шей и т.д. Существуют различные виды массажа. Они подразделяются на агрессивные: ишемическая компрессия, глубокое разминание, ролфинг, — и классические: покалачивание, поглаживание, растирание, пристукивание, пощипывание.

Для самолечения и релаксации используют классические методики, профессиональные массажисты сочетают классическое и агрессивные приёмы.

Массаж оказывает благотворное влияние на весь организм человека, улучшает общее самочувствие, снимает напряжение, повышает жизненный тонус. Массаж является хорошей профилактикой многих заболеваний. Лечебный массаж обычно применяют, чтобы снять стресс, уменьшить боль, сократить послеоперационный период. У массажа нет возрастных ограничений. Его часто назначают спортсменам, чтобы привести в тонус мышцы и подготовиться к соревнованиям.

Действие

Массаж увеличивает приток крови к воспалённым тканям, увеличивает приток кислорода и вывод продуктов распада из воспалённых областей. Он благотворно влияет на нервную систему: раздражение нервных окончаний стимулирует выработку эндорфинов, химических элементов, которые оказывают болеутоляющий и успокаивающий эффект. Исследования доказали, что массаж уменьшает боль, снимает стресс и чувство тревоги, понижает кровяное давление и нормализует сердцебиение.

Массаж также даёт кратковременное облегчение онкологическим больным — снимает боль во время курсов химиотерапии, поднимает настроение, выводит из состояния депрессии. Массаж помогает при запорах и снимает менструальную боль у женщин. Нет научных доказательств благотворного влияния массажа на младенцев, однако некоторые родители утверждают, что дети становятся более послушными, меньше капризничают.

Различные исследования показали, что лечебный массаж облегчает боль за счёт изменения болевого порога, устранения двигательного блока в фасеточных суставах, уменьшения межпозвонковой протрузии диска, увеличения диапазона движений в аппендикулярных суставах и улучшения кровообращения.

Существует большое разнообразие видов массажа. Некоторые виды, например шиацу, воздействуют на тело через одежду. Для восточных массажей часто используют эфирные масла, для европейских — массажное масло. Массаж с аромамаслами является древним и одним из самых эффективных способов воздействия на организм. Массаж и головная боль

Массаж может быть эффективен при различных видах головной боли. Он расслабляет мышцы шеи и головы, уменьшает спазмы, способствует притоку крови к головному мозгу, вызывает мышечную релаксацию. Массаж может уменьшить интенсивность и длительность приступов головной боли, а также устранить её причину в случае если боль вызвана перенапряжением мышц головы и шеи. Массаж также уменьшает влияние психологических факторов — стресса, депрессии — и физических — снижает выработку кортизола, гормона, который вызывает напряжение мышц. Массаж головы повышает концентрацию внимания и бдительность, увеличивая работоспособность.

Массаж головы можно делать, если головная боль вызвана начальной стадией гипертонической болезни, является следствием некоторых болезней внутренних органов (почек, печени, желудка), шейного остеохондроза, ревматических или простудных заболеваний. Массаж даёт хороший результат при мигрени, эпизодической и хронической головной боли напряжения, а также снимает боль при сотрясении и контузиях.

Побочные эффекты

Если для массажа не имеется противопоказаний и он выполняется правильно, это достаточно безопасная терапия.

Незначительным побочным эффектом можно назвать сонливость, которая сопутствует расслаблению. Обычно после массажа рекомендуется непродолжительный отдых для восстановления сил. Сразу после сеанса не следует заниматься деятельностью, которая требует высокой концентрации внимания, например, водить автомобиль. Иногда массаж бывает настолько утомительным, что вызывает слабость и недомогание на следующий день. Некоторые эфирные масла также могут вызвать аллергическую реакцию или воспаление кожи при использовании высокой концентрации.

Более серьёзные побочные эффекты могут появиться, если в массажной технике используется сильное нажатие на определённые участки. Это может привести к переломам и повреждениям органов. Особенной осторожности требует массаж шеи, его может выполнять только высокопрофессиональный специалист.

Всех этих побочных эффектов можно избежать, если не злоупотреблять массажем в домашних условиях и обращаться к компетентным специалистам.

Массаж должен быть комфортным и расслабляющим. Если действия массажиста причиняют боль, дискомфорт или просто вызывают неприятные ощущения, следует немедленно прекратить сеанс.

Противопоказания

Массаж головы противопоказан в следующих случаях:

• воспалительные процессы в острой стадии заболевания;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• наличие гематом в твердой мозговой оболочке;
• общие инфекционные заболевания;
• повышенное внутричерепное давление;
• туберкулёз.

Массаж противопаказан, если на коже имеются раны, царапины, ожоги, порезы, гнойничковые поражения, при варикозном расширении вен, тромбозе и высокой температуре. Массаж не рекомендуется при переломах, остеопорозе, на поздних стациях онкологических заболеваний, при тяжёлых заболеваниях сердца.

С особой осторожностью следует относится к массажу детей, беременных женщин, пожилых людей, людей с онкологическими заболеваниями. В этих случаях необходимо проконсультироваться с врачом.

Ссылки по теме

• Искусство массажа на все случаи жизни
• Всё, что вы хотели узнать о массаже
• Китайский массаж при головной боли
• Простой и эффективный массаж при головной боли
• Массаж для укрепления мимических мышц лица и снятия головной боли
• Видеоролики простых приёмов массажа против боли и напряжения в различных частях тела (на английском языке)

Также на эту тему