Средства от простуды: что помогает, а что - нет? Советы врача.

Материал подготовила к.м.н. доцент кафедры семейной медицины ММА им. И.М. Сеченова Татьяна Васильевна Заугольникова.

Средства от простуды распространены так же широко, как и сама простуда. Знание о пользе куриного бульона уходит корнями глубоко в века. Но является ли продолжительность жизни подтверждением того, что средства от простуды реально работают? Существуют ли действительно эффективные лекарства от простуды? Ниже представлены некоторые средства и то, что о них известно.

Средства от простуды: что помогает

Если вы простудились, то можно ожидать, что в течение недели вы будете чувствовать недомогание. Это вовсе не значит, что вы должны чувствовать себя несчастным. Помочь могут следующие средства:

  • Обильное питье. Вы не сможете разом «вымыть» простуду из организма, но большое количество жидкости может помочь. Вода, соки, прозрачный бульон или чай с лимоном и медом помогает ослабить заложенность носа и предотвращает обезвоживание организма. Постарайтесь избежать употребления алкоголя, кофе, а также газированных кофеинсодержащих напитков, так как они могут усугубить обезвоживание.
  • Полощите горло соленой водой. 1/4 чайной ложки соли растворите в стакане горячей воды, охладите до комнатной температуры и полощите несколько раз в день, это уменьшит боль и першение. Можно также полоскать горло раствором пищевой соды.
  • Солевые назальные спреи (морская вода и другие). Отпускаемые без рецепта врача, солевые спреи помогают бороться с заложенностью носа и отеком слизистой. В отличие от сосудосуживающих средств, у солевых спреев нет эффекта рикошета — ухудшения симптомов после отмены лекарства — они безопасны и не вызывают раздражения даже у детей. Средства для очистки носа:
    • Аквамарис — стерилизованная изотоническая морская вода. Выпускается для взрослых и детей в различных лекарственных формах: для взрослых — спрей назальный дозированный, для детей — капли назальные для детей
    • Салин — 0,65% раствор натрия хлорида промышленного изготовления в виде назального спрея.
    • Долфин — специальное устройство (флакон-ирригатор с эндоназальной насадкой) для промывания носа в домашних условиях и минерально-растительное средство в виде порошка для детей и взрослых в пакетиках. Средство Долфин содержит морскую соль идентичную по влажности, текучести и составу Мировому Океану, шиповник и солодку.
    • Алергол морская вода доктора Тайса — назальный спрей, аэрозоль
    • Аквалор — средство для промывания полости носа натуральной стерильной морской водой для детей от шести лет и взрослых.
    • Физиомер — морская вода. Капли назальные для детей, спрей назальный для детей и взрослых,
    • Хумер 150 — натуральная, неразбавленная, фильтрованная, изотоническая, стерильная морская вода, взятая у побережья Бретани во Франции. Спрей назальный для детей и младенцев.
  • Куриный бульон. Многие родители дают куриный бульон больным детям. Ученые исследовали свойства куриного бульона и обнаружили, что он может помочь при простуде и гриппоподобных симптомах двумя способами. Во-первых, бульон действует как противовоспалительное средство, задерживая миграцию нейтрофилов — клеток иммунной системы, которые участвуют в ответе организма на воспаление. Во-вторых, он временно увеличивает скорость выделения слизи из носа, таким образом, уменьшая отек и время контакта вирусов со слизистой носовой полости. Можно использовать бульон как консервированный, так и домашнего приготовления.
  • Безрецептурные средства от простуды. Обезболивающие и противозастойные (деконгестанты) средства могут ослабить проявление некоторых симптомов, но не предупредят само заболевание и не сократят время болезни, а у большинства лекарств есть еще и побочные эффекты. При длительном использовании они могут только ухудшить состояние. Согласно последним рекомендациям, родителям не следует давать такие лекарства детям младше 2 лет. В настоящее время производится оценка безопасности таких средств для детей старшего возраста. Известно, что парацетамол может вызвать тяжелое поражение печени, если его употреблять в очень высоких дозах. Это касается тех, кто принимает парацетамол в дополнение к лекарствам против гриппа, которые в своем составе уже содержат его, что ведет к суммированию нагрузки на печень и может привести к передозировке. Поэтому следует внимательно читать аннотацию к любому средству от простуды.
  • Высокая влажность. Вирусы простуды замечательно чувствуют себя там, где сухо — это еще одна причина, почему простуда наиболее часто встречается зимой. Сухой воздух также сушит слизистые, вызывая заложенность носа и першение в горле. Увлажнитель воздуха может повысить влажность в доме, но, как следствие, может также повысить и количество плесени, грибов и бактерий, если не проводить тщательную уборку. Производите ежедневную замену воды в увлажнителе и убирайтесь, по крайней мере, один раз в три дня.

Средства от простуды: что не помогает

Список средств от простуды, которые неэффективны, достаточно длинный.

Ниже представлены наиболее известные представители этой группы:

  • Антибиотики. Они эффективны против бактерий, но беспомощны против вирусов. Не просите вашего врача выписать антибиотики против простуды и не используйте те из них, которые у вас есть. Вы не почувствуете быстрого улучшения состояния, а неадекватное использование антибиотиков ведет к росту количества бактерий, устойчивых к антибиотикам.
  • Антигистаминные. Некоторые исследования показали снижение заложенности носа при употреблении антигистаминных средств первого поколения. Однако эти результаты противоречивы, а пользы от этих средств может быть меньше, чем побочных эффектов.
  • Безрецептурные сиропы от кашля. В холодное время года безрецептурные сиропы от кашля практически исчезают с аптечных витрин (их раскупают!). Некоторые содержат компоненты, ослабляющие кашель, но их количество слишком мало для выраженного эффекта, к тому же, они могут быть вредны для ребенка. Многие специалисты не советуют давать их детям. Исследования показали, что родителям не следует давать противокашлевые лекарства детям до двух лет. По данным последних исследований, не поощряется использование этих средств у детей младше 14 лет, так как лекарства не эффективны в лечении причин, вызывающих кашель, обусловленный простудой. Такой кашель длится обычно менее трех недель, но может держаться и месяц. Если кашель продолжается дольше 3 недель, обратитесь к врачу. Тем временем постарайтесь смягчить горло чаем с лимоном и медом, а также увлажняйте воздух в доме. Избегайте давать мед младенцам (т.е. детям в возрасте до 12 месяцев).

Средства от простуды: что, возможно, не причиняет вреда

  • Аскорбиновая кислота. В дозировке 200 мг она полезна тем, кто выполняет тяжелую физическую работу или тем, кто подвергается воздействию очень низких температур — например, солдаты, лыжники или бегуны-марафонцы. Не совсем понятно, от чего зависит оптимальная доза витамина, но употребление более 2,000 мг в день может вызвать тошноту или диарею.
  • Эхинацея. Исследования по изучению эффективности эхинацеи, как средства, предупреждающего простуду или сокращающего ее продолжительность, противоречивы. В некоторых исследованиях польза не доказана. В других показано, что у 10-30% сократилась продолжительность и тяжесть заболевания.
  • Цинк. История цинка, как противопростудного средства, имела свои взлеты и падения. Многие исследования препаратов цинка, доказывающие пользу цинка, как микроэлемента, и противоречащие им — исследования, выполненные методически некорректно. Рандомизированные исследования, проведенные на высоком уровне не показали пользы от его применения.

Позаботьтесь о себе!

Если вы подхватили простуду, вы можете почувствовать некоторое недомогание. Заманчиво сразу же принять модное лекарственное средство, однако лучшее, что вы можете сделать — это просто позаботиться о себе. Отдохните, пейте много жидкости и купите в комнату увлажнитель воздуха. Не забывайте регулярно мыть руки.

Советы врача