Что помогает справиться с простудой?
 |
Вы можете не знать, как лечиться от простуды, но вы должны создать для себя комфортные условия для выздоровления.
Следующие советы могут вам помочь:
|
- Пейте большое количество жидкости. Вода, соки, чай, горячие бульоны — подойдет все. Они помогут заместить жидкость, потерянную, в результате повышенной температуры и потения. При повышении температуры тела на каждый градус обмен веществ ускоряется примерно на 7%, а значит, возрастает и потребность организма в жидкости. Потребность в воде увеличивается в среднем на 10% при повышении температуры тела на каждый градус выше 37°C. Поэтому, даже если вам не хочется пить, постарайтесь уговорить себя. Лучше всего пить простую воду. Постарайтесь не употреблять алкоголь и кофеин, которые вызывают обезвоживание. Учтите, что сигаретный дым обостряет проявление симптомов.
- Приготовьте куриный бульон. Многие родители дают куриный бульон больным детям. Ученые исследовали свойства куриного бульона и обнаружили, что он может помочь при простуде и гриппоподобных симптомах двумя способами. Во-первых, бульон действует как противовоспалительное средство, задерживая миграцию нейтрофилов — клеток иммунной системы, которые участвуют в ответе организма на воспаление. Во-вторых, он на время увеличивает скорость выделения слизи из носа, таким образом, уменьшая отек и время контакта вирусов со слизистой носовой полости.
- Отдыхайте. Рассмотрите вариант не пойти на работу, а остаться дома, если у вас есть признаки жара, упорный кашель или чувствуете сонливость от принятых медикаментов. Тогда вы сможете отдохнуть, как следует, и будет меньше шансов, что вы кого-то заразите. Носите медицинскую маску, если вы живете или работаете с кем-нибудь, кто страдает хроническим заболеванием или у кого ослабленная иммунная система.
- Обеспечьте оптимальный режим влажности и температуры в комнате. Согрейте воздух в комнате, но не перегревайте. Если воздух сухой, то испаритель или увлажнитель воздуха помогут с этим справиться. Вы должны быть уверены, что увлажнитель воздуха чистый.
- Успокойте боль в горле. Полощите горло теплой соленой водой несколько раз в день, пейте чай с лимоном и медом — это поможет ослабить кашель и уменьшить боль в горле.
| Все что нужно знать о простуде |