Поведенческие меры для лечения гриппа

Материал подготовлен доцентом кафедры семейной медицины Московской Медицинской Академии им. И.М. Сеченова к.м.н. Заугольниковой Татьяной Васильевной.

Обычно для того, чтобы вылечить грипп достаточно соблюдать постельный режим и употреблять большое количество жидкости. Если вы заболели гриппом, следование этим рекомендациям поможет облегчить ваше состояние:

Режим и гигиена

Всем больным с гриппом назначается постельный режим на время лихорадочного периода. Первое, что необходимо сделать, — сразу же изолировать заболевшего в отдельную комнату или отгородить его занавеской.

У больного должны быть отдельная посуда, предметы туалета, нательное и постельное белье. Белье и грязную посуду следует собирать отдельно от белья и посуды остальных членов семьи. 2-3 раза в день делайте влажную уборку с применением любых дезинфицирующих средств.

Регулярно проветривайте помещение, открывая форточку не реже 3-4 раз в сутки на 20-30 минут. Это приводит к уменьшению концентрации вирусов гриппа в воздушной среде помещения почти на 80-90%.

Если вы заболели, и у вас появился кашель, убедитесь, что при кашле вы прикрываете рот руками или платком и моете руки достаточно часто, чтобы предотвратить других от заражения гриппом.

Обильное питье

Употребляйте большое количество жидкости. Пейте больше жидкости. Вода, соки, чай, горячие бульоны — подойдет все. Они помогут заместить жидкость, потерянную, в результате повышенной температуры и потения. При повышении температуры тела на каждый градус обмен веществ ускоряется примерно на 7%, а значит, возрастает и потребность организма в жидкости. Потребность в воде увеличивается в среднем на 10% при повышении температуры тела на каждый градус выше 37°C. Поэтому, даже если вам не хочется пить, постарайтесь уговорить себя. Лучше всего пить простую воду. Дополнительно можно использовать напитки из шиповника, липы с калиной, малины, липы с малиной, малины с медом. Эти напитки обладают и потогонным действием.

Постарайтесь не употреблять алкоголь и кофеин, они вызывают обезвоживание.

Сигаретный дым обостряет проявление симптомов.

Побольше сна

Вам следует много спать для того, чтобы помочь вашей иммунной системе справится с инфекцией.

Попробуйте куриный бульон

Это не только вкусно, но и поможет бороться с насморком. Куриный бульон действует как противовоспалительное средство, на время увеличивает скорость выделения слизи из носа, таким образом, уменьшая отек и время контакта вирусов со слизистой носовой полости.

Питание

Соблюдайте молочно-растительную диету. Употребляете пищу, богатую витаминами. Проводите ингаляции фитосредствами (натертый лук, чеснок и др.).

Лечение гриппа

• Лекарства для лечения гриппа