О боли«В знании — здоровье». Этот афоризм имеет прямое отношение к лечению боли, в том числе когда болит голова. Отмечено, что хорошая информированность о своем состоянии, о возможных угрозах и способах их предотвращения автоматически приводит к улучшению самочувствия пациента! Поэтому человеку, страдающему от головной боли, важно знать следующее.
- ГБ вызвана электрическими и биохимическими изменениями в головном мозге, а не влиянием стресса или других внешних воздействий. Это верно как для мигрени, так и для головной боли напряжения. Различные факторы, такие как стресс, определённые личностные и психологические особенности, убеждения, верования, могут провоцировать головную боль, но сами по себе они не являются её причиной, играя лишь модулирующую роль. При головной боли, также как и при диабете, астме или стенокардии личностные и психологические факторы могут приводить как к усилению, так и к уменьшению проявлений заболевания.
- Выбор лекарственных препаратов, помогающих предотвращать и купировать приступы головной боли, огромен. По мере выяснения причин и механизмов, лежащих в основе головной боли, увеличивается арсенал воздействующих на них лекарственных средств. В этой связи главная задача — индивидуальный подбор таких препаратов, которые для Вас окажутся наиболее эффективными при минимальных побочных эффектах.
- Существует широкий ассортимент нелекарственных методов борьбы с головной болью. Биологическая обратная связь, методики расслабления, йога, занятия аэробикой, использование тепла и холода и многие другие домашние способы успешно применяют при головной боли. В последнее время показана высокая эффективность когнитивно-поведенческой и других видов психотерапии. Важно, что все эти приёмы можно сочетать с лекарственными препаратами.
- Ваша собственная установка по отношению к себе, своему заболеванию и его лечению имеет колоссальное влияние на исход борьбы с головной болью. Вы не виноваты в том, что родились с предрасположенностью к головной боли. Но в Ваших силах найти такой подход к Вашему недугу, который позволит эффективно его контролировать.
Для этого необходимо:
- выяснить, какие изменения в питании, физической активности и режиме сна улучшают Ваше состояние;
- прислушиваться к себе и искать способы улучшения своего самочувствия;
- проявлять активность во взаимодействии с лечащим врачом, чтобы вместе разработать оптимальный план лечения (лекарственного, нелекарственного или комбинированного), который приведёт к победе над головной болью.
Помните, что Ваша ответственность может оказаться решающим фактором в избавлении от головной боли!
Психологи обнаружили, что люди, которые в критических ситуациях (например, при пожарах, землетрясениях, захватах заложников) готовы брать на себя ответственность (спасение других, сохранение имущества и т.д.), после завершения катаклизма психологически гораздо лучше выходят из стрессовой ситуации.
Одно из самых жестоких последствий головной боли заключается в том, что больные ощущают себя бессильными жертвами мистических и непоправимых обстоятельств жизни. Уверяем Вас, что Вы можете почувствовать невероятное облегчение, всего лишь избавившись от пассивной установки «меня мучает головная боль» и чётко сказав себе вместо этого: «я могу успешно предотвращать и лечить головную боль».
Кроме того, важно быть осведомлённым о причинах, течении и проявлениях болезни с тем, чтобы вдумчиво прислушиваться к своим ощущениям и эффективно устранять триггеры головной боли. А хороший врач поможет Вам разобраться в нюансах сложного взаимодействия Вашего организма и лечебных мероприятий.
| |
