Как избежать похмелья?

В народе существует поговорка: «Пить надо уметь». Что за ней скрывается, догадываются многие, но знают не все. Есть несколько простых правил, выполнение которых значительно уменьшает вероятность проснуться наутро с «железной» головой, которую невозможно оторвать от подушки.

  • Не пейте натощак. В полном желудке процесс всасывания алкоголя в кровь происходит значительно медленнее. Ферменты, содержащиеся в желудочном соке, расщепляют алкоголь, снижая его токсическое действие на организм. Многие считают, что приём пары рюмок на голодный желудок экономит средства и позволяет достичь состояния эйфории за минимальное время. Однако в таком случае утреннее похмелье неизбежно.
  • Соблюдайте темп. Организм не способен справиться сразу с большой дозой алкоголя. В этих случаях часто возникает алкогольное отравление, которое никому не доставляет удовольствия. Считается, что для здорового человека максимальная доза составляет 40 мл крепкого напитка или 110-140 мл вина или пива средней крепости в час.
  • Пейте воду. Именно воду, а не разбавленный с водой или соком алкоголь. Такой коктейль не спасёт от похмелья. Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма — в состоянии алкогольного опьянения человек теряет в 4 раза больше жидкости. Большое количество воды восполняет дефицит жидкости в организме, замедляет и уменьшает интоксикацию. Полезно также запивать алкоголь натуральными соками. Содержащаяся в них фруктоза способствует лучшему расщеплению токсических веществ.
  • Старайтесь не смешивать спиртное. Смешение двух и более спиртных напитков усиливает их токсическое действие.
  • Пейте качественное спиртное. Различные ароматизаторы, красители и сивушные масла, содержащиеся в низкокачественной продукции, усиливают токсическое действие алкоголя, приводят к большему опьянению, а наутро неизбежно вызывают похмелье. Содержание токсических веществ в алкоголе можно определить по его цвету. Их больше в тёмных спиртных напитках, таких как красное вино, джин, бренди, тёмные сорта пива.
  • Дышите свежим воздухом. Если обстоятельства позволяют добраться до дома пешком, воспользуйтесь этой возможностью. Кислород способствует более быстрому выведению токсинов из организма и помогает избежать похмелья.
  • Выпейте поллитра воды перед сном. Обезвоженный организм не в состоянии справиться с детоксикацией за ночь.
  • После весёлого вечера необходимо выспаться. Рекомендуется спать не менее 8 часов, а лучше 9-10. Полноценный сон способствует лучшей детоксикации организма и более быстрому снятию симптомов алкогольного опьянения.
Помимо соблюдения этих простых правил, можно использовать и лекарства — комплексные травяные сборы. Среди них популярностью пользуется Зеналк (см. видео на нашем портале). Входящие в его состав цикорий обыкновенный, анндрографис метельчатый, финиковая пальма, винограды, эмблика лекарственная, тиноспора сердцелистная, терминалия хебуле, терминалия белерика ускоряют метаболизм этанола и смягчают отрицательное воздействие алкогольных напитков на организм.

Головная боль похмелья