Тепловой удар

Жаркая летняя погода таит в себе множество опасностей. Помимо всем знакомых солнечных ожогов, высокая температура окружающей среды может приводить к тепловому удару, тепловому истощению и тепловым судорогам. Тепловой удар — наиболее опасное из перечисленных состояний, которое может угрожать жизни человека, и поэтому требует немедленного медицинского вмешательства. Тепловое истощение и тепловые судороги менее опасны, но важно знать, как помочь себе и окружающим выйти из этих состояний, чтобы они не переросли в тепловой удар.

Тепловой удар. Первая помощь

Тепловой удар — наиболее серьёзное состояние, связанное с перегревом. Точные причины теплового удара неизвестны, но наиболее часто он случается при обезвоживании организма во время интенсивной физической работы в условиях повышенной температуры окружающей среды.

Наибольший риск развития теплового удара имеют маленькие дети, пожилые люди, люди с избыточным весом и повышенным потоотделением. Вероятность теплового удара значительно повышается при обезвоживании организма (недостаточное потребление жидкости в жаркую погоду), потреблении алкоголя, сердечно-сосудистых заболеваниях и приёме некоторых лекарственных средств.

Что делает тепловой удар столь опасным для жизни? Нарушение нормальной функциональности механизмов терморегуляции и потоотделения. Главным признаком теплового удара является заметное повышение температуры тела — обычно выше 40ºC. Ещё один важный симптом — потеря или изменение сознания: спутанность сознания, потеря ориентации в пространстве и координации тела. Кожа при тепловом ударе обычно горячая и сухая (у пострадавшего прекращается потоотделение), но может быть и влажной, если тепловой удар стал следствием высокой физической нагрузки.

Другие симптомы теплового удара:

• учащенное сердцебиение;
• частое и слабое дыхание;
• повышенное или пониженное давление;
• отсутствие потоотделения;
• раздражительность, контузия или потеря сознания;
• головокружение;
• головная боль;
• тошнота;
• слабость, которая может быть первым признаком теплового удара у пожилых людей.

Если в вашем присутствии у человека случился тепловой удар:

1. Переместите пострадавшего в тень или в помещение с кондиционером.
2. Незамедлительно вызовите скорую помощь.
3. В ожидании медицинской помощи сбивайте температуру тела пострадавшего, укутав его влажными простынями или обтирая холодной водой. Направьте на него прохладный воздух с помощью вентилятора или газеты.
4. Напоите человека холодной водой, если он в сознании.

Тепловое истощение. Первая помощь

Тепловое истощение (или тепловой шок) является более лёгкой формой теплового заболевания, чем тепловой удар. Тепловое истощение может развиться после тепловых судорог, а затем перерасти в угрожающий жизни тепловой удар.

Симптомы теплового истощения часто возникают неожиданно, иногда после чрезмерных физических нагрузок, обильного потения и обезвоживания организма.

Симптомы теплового истощения имеют сходство с шоковым состоянием. К ним относятся:

• головокружение;
• тошнота;
• сильное потоотделение;
• частое, слабое сердцебиение;
• низкое давление;
• холодная, влажная и бледная кожа;
• небольшой жар;
• тепловые судороги;
• головная боль;
• слабость;
• темная моча.

Если вы оказались рядом с человеком, у которого тепловое истощение:

1. Переместите пострадавшего с солнца в тень или в помещение с кондиционером.
2. Положите человека и приподнимите его ноги и ступни.
3. Ослабьте или снимите с него тесную одежду.
4. Напоите холодной водой.
5. Попытайтесь сбить температуру тела, обтерев его губкой, смоченной в холодной воде, направьте на пострадавшего потоки прохладного воздуха при помощи вентилятора или газеты.
6. Внимательно наблюдайте за ним. Тепловое истощение может перейти в тепловой удар.
7. Если температура тела превысила 38,9ºC, присутствует слабость, спутанность сознания, срочно вызывайте скорую помощь.

Тепловые судороги. Первая помощь

Тепловые судороги — это болезненные, непроизвольные спазмы мышц, которые обычно возникают после интенсивных занятий спортом или высоких физических нагрузок на улице в жаркую погоду. Спазмы могут быть более интенсивными и длительными, чем типичные судороги ног в ночное время. Тепловые судороги часто связаны с недостаточным потреблением воды в жаркую погоду, когда потеря организмом жидкости с потоотделением не восполняется в достаточной степени.

Больше всего тепловым судорогам подвержены икры ног, руки, живот и спина. Тепловые судороги могут поразить любую группу мышц, задействованных в тренировках.

Если у вас тепловые судороги:

1. Отдохните в прохладном месте.
2. Выпейте стакан воды или фруктового сока.
3. Мягко помассируйте мышцы, в которых ощущаются спазмы.
4. Если судороги не прекращаются в течение часа, обратитесь за медицинской помощью.