Психологическая адаптация и поддержка

После того, как вы узнали, что вам поставлен диагноз рака молочной железы, может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться в своих чувствах. Однако вы по-прежнему можете следовать привычному образу жизни. Одним из лучших способов сохранить контроль над эмоциями является изучение сведений о раке молочной железы и его лечении. В ближайшие недели и месяцы вам предстоит принимать много решений. Чем больше вы узнаете, тем лучше будете подготовлены к тому, чтобы сделать правильный выбор.

Кроме бесед со специалистами-медиками — вашим хирургом, специалистом по химио- и гормоно-терапии (онкологом) — вы также можете захотеть поговорить со священником или психотерапевтом. Возможно, вы сочтете, что беседа с другими людьми, страдающими раком, окажется вам полезной и вселит в вас мужество.

Существуют также и превосходные книги о раке молочной железы, как и ряд авторитетных ресурсов в сети Интернет. Убедитесь, что используете наиболее современные данные. Методы лечения рака молочной железы стремительно меняются, а данные быстро устаревают. Важно не полагаться лишь на один источник. Существует множество подходов к лечению рака молочной железы.

Поделитесь с другими

Одной из первых трудностей, с которой вы столкнетесь, вероятно, станет следующая: как и когда сказать о своем заболевании самым близким. Если у вас есть дети, — какого бы возраста они ни были — вам может быть тяжело рассказать им об этом. И все же наилучшее решение — рассказать все настолько честно, насколько это для вас возможно. Вы не обязаны сообщать детали. Как много и что именно вы скажете, зависит от возраста ребенка и от того, насколько он вас понимает. Не стоит пытаться скрыть свое заболевание. Напротив, скажите детям, что делаете все возможное, чтобы поправиться.

Нелегко также сообщить об этом друзьям и коллегам. Сразу после того, как вы узнали диагноз, Вы, возможно, не захотите, чтобы кто-то вне семьи знал о вашем заболевании. Но через некоторое время вы, быть может, сочтете полезным поделиться с несколькими близкими друзьями или коллегами.

Помните, что люди могут реагировать не так, как вы ожидаете. Некоторые могут испытывать те же чувства, что и вы — гнев, страх, горе. Другие смогут оказать вам незаменимую поддержку. А некоторые могут практически ничего не сказать или даже стараться избегать вас. Это вызвано не тем, что они не сочувствуют вам: быть может, они не знают, что именно следует говорить. Дайте им понять, что подобрать нужные слова невозможно, что вам достаточно их заботы.

Обеспечьте себе поддержку

Все больше исследований свидетельствуют, что близкие взаимоотношения чрезвычайно важны в борьбе с жизнеугрожающими заболеваниями. На самом деле, друзья и семья нередко являются неотъемлемой частью вашего лечения.

Интимная сфера

В западной культуре женской груди уделяется колоссальное внимание. Грудь ассоциируется с женственностью, привлекательностью и сексуальностью. Из-за этих предубеждений ваше заболевание — рак груди — может повлиять на самооценку, снизить вашу уверенность в интимных отношениях. Несмотря на то, что крайне сложно решиться на этот шаг, вам следует поговорить с супругом или партнером о своем заболевании, и лучше сделать это до операции.

Заботьтесь о себе

Во время лечения Вам следует тщательно планировать свою жизнь. Оставляйте себе время для отдыха. И не бойтесь попросить о помощи. Ваши друзья и семья хотят вам помочь, но они не всегда знают, как — поэтому точно описываете ваши потребности. Например, вы можете попросить друзей забрать ваших детей из школы, приготовить обед или съездить за покупками. Вероятно, вам придется на время по-другому взглянуть на карьеристские устремления. Это вовсе не значит, что вы проявите слабость или беспомощность. Это значит, что на время заболевания все ваши усилия должны быть сосредоточены на выздоровлении.

В то же время, возможно, вам захочется быть максимально независимой. Другие люди в своем стремлении помочь иногда могут пытаться контролировать вашу жизнь. Или обращаться с вами, словно вы чрезвычайно уязвимы. Все это может пагубно сказаться и на вашем выздоровлении. Не бойтесь сказать друзьям и любимым, как, по вашему мнению, следует с вами обращаться.

См. также Как жить с диагнозом «рак»? Десять советов.