Как избежать боли в коленях?

01 апреля 2010 года

Шлёпанцы и кроссовки с гибкой подошвой лучше переносятся коленными суставами, чем сабо или даже специальная обувь для ходьбы, в соответствии с исследованием Rush University. Результаты изучения эффектов от обуви важны, потому что дополнительная нагрузка на коленные суставы является ключевым фактором развития остеоартрита, говорят ортопеды.

Как правило, обувь разрабатывается для обеспечения максимальной поддержки и комфорта ступни при ходьбе, но при этом мало внимания уделяется биомеханическому воздействию на всю ногу. Как оказалось, плоская, гибкая обувь значительно снижает нагрузку на суставы коленей, по сравнению с поддерживающей, стабильной обувью с более твёрдой подошвой.

Остеоартрит или артроз является наиболее распространённой формой артрита и частой причиной ухудшения качества жизни и инвалидности. Высокая нагрузка на колени во время ходьбы служит признаком заболевания суставов и связана с развитием остеоартрита. Специалисты проанализировали походку 31 пациента с симптомами остеоартрита, когда они ходили босиком и в четырёх популярных видах обуви: сабо, специальные комфортные туфли, спортивная обувь с плоской и гибкой подошвой, а также резиновые шлёпанцы. Сабо и специальная обувь на 15% увеличивали нагрузку на коленные суставы. Как и предполагалось, чем выше каблук, тем выше нагрузка на суставы. Ходьба босиком ассоциировалась с наименьшей нагрузкой на суставы, в сравнении с ходьбой в обычной обуви. Американские медики говорят, что естественный изгиб стопы при контакте с землёй ослабляет воздействие на суставы, по сравнению с движениями, которые создаются при ходьбе в обуви с жёсткой подошвой. Таким образом ходьба в шлёпанцах и обуви с гибкой, плоской и лёгкой подошвой позволяет наиболее близко имитировать механизм ходьбы босиком.

Источник: Ami-tass.ru