Медитация эффективнее лекарств

12 апреля 2011 года

Согласно данным нового исследования, медитация оказывает мощное обезболивающее действие.

— Наше исследование впервые показало, что медитация, длящаяся чуть больше часа, может значительно уменьшить болевые ощущения и снизить активность отделов головного мозга, ответственных за боль, — говорит автор исследования Фадель Зейдан (Fadel Zeidan) из баптистского медицинского центра Уэйк Форест (Wake Forest Baptist Medical Center) в штате Северная Каролина, США. — Эффективность медитации оказалась очень высокой: она снижала интенсивность боли примерно на 40%, а чувство дискомфорта, связанное с ней, — на 57%. Медитация снижала боль эффективнее, чем морфин и другие обезболивающие препараты, которые в среднем уменьшают боль на 25%.

В исследовании приняли участие 15 добровольцев, которые никогда раньше не практиковали медитацию. В ходе исследования они посетили четыре 20-минутных занятия, обучающих технике осознанной медитации. В ходе медитации они должны были концентрироваться на своём дыхании и абстрагироваться от отвлекающих мыслей и эмоций.

У участников эксперимента измеряли уровень активности центров головного мозга до и после медитации при помощи МРТ. В это время к правым ногам участников присоединяли электроды, которые разогревали небольшой участок кожи до температуры в 50° С, которая болезненна для большинства людей, и поддерживали её в течение 5 минут. Результаты МРТ показали, что после медитации уровень боли у испытуемых уменьшился на 11-93%.

В то же время было обнаружено, что медитация уменьшает активность в первичной соматосенсорной коре, области головного мозга, которая активно участвует в формировании ощущения боли, её интенсивности и локализации. На снимках, сделанных до медитации, активность в этой области была очень высокой. Когда испытуемые начали медитировать, активность в этой болевой зоне угасла.

Учёные также обнаружили, что медитация увеличивает активность в таких отделах, как передняя часть поясной извилины коры головного мозга, орбито-фронтальная кора и передняя часть островковой доли. Все эти отделы отвечают за интерпретацию болевых сигналов, которые нервные клетки передают от периферии в центральную нервную систему. Чем больше активировались эти отделы, тем большее снижение боли отмечалось у испытуемых.

— Одна из причин высокой эффективности медитации в том, что она воздействует сразу на несколько отделов головного мозга, работая одновременно на нескольких уровнях формирования болевых ощущений, — говорит соавтор исследования Роберт Когхилл (Robert C. Coghill).

Доктор Зейдан считает, что медитация обладает огромным потенциалом для клинического применения в качестве немедикаментозного метода лечения боли с учётом того, как быстро были обучены испытуемые для достижения таких внушительных результатов.

По материалам ScienceDaily