Работа за компьютером вредит позвоночнику

08 сентября 2011 года

По мнению ученых, нередко боль в пояснице возникает вследствие отсутствия физической активности, из-за многочасового сидения перед «голубым экраном». В журнале New Scientist было опубликовано исследование австралийских специалистов из Университета Квинсленда, наблюдавших группу из 19 молодых людей, которые в течение 8 недель соблюдали «постельный режим» и почти не вставали с постели. Медики обнаружили, что отсутствие движения у пациентов ослабило мышцы, поддерживающие и защищающие позвоночник. С помощью магнитно резонансной томографии, ученые выяснили, 8-недельный «карантин» серьезно сказался на мышцах спины: они «отказывались работать».

Исследователи утверждают, что длительное пребывание в неподвижной позе перед компьютером или телевизором, также вызывает «дезадаптацию» мышц спины и влечет за собой болевой синдром, по степени выраженности сравнимый с болью после физической травмы. Восстановить нормальное функционирование мышц спины впоследствии очень трудно, даже с помощью специальных тренировок.
Поэтому Роберт Мур — ученый Австралийского Центра Спинальных Исследований — советует использовать подушки S-образной формы (для поддержания правильного положения тела во время сна), заниматься спортом, а, работая за компьютером, чаще менять положение, периодически потягиваться, делать легкую зарядку.
Если же боль в спине уже стала вашей постоянной и серьезной проблемой, специалисты рекомендуют препараты, купирующие боль. Ведущим анальгетиком центрального действия в мире является Залдиар, который могут применять взрослые и дети старше 14 лет. Этот препарат хорошо изучен и применяется уже более 25 лет. По силе действия он почти сравним с морфином, однако не вызывает таких побочных действий, как подавление дыхательного центра, запоры, изменение психики (эйфория). Эффект наступает уже через 20 минут и длится не менее 6 часов. По результатам исследования ГАРАНТ, проведенного в 2005 году в 17 городах России и охватившего 1055 врачей и 10891 пациентов, Залдиар обеспечивает гарантированное обезболивание вне зависимости от происхождения и локализации боли.

Источник: Paininfo.ru