Йога - эффективное средство при боли в шее

10 декабря 2012 года

Исследование, опубликованное в немецком «Журнале Боли» (The Journal of Pain), показало, что йога является эффективным средством от боли в шее и вносит положительный вклад в психологическое здоровье пациентов.

Согласно новейшей статистике, хронической болью в шее, вызванной различными дисфункциями, страдают около 20% людей по всему миру. Такая хроническая боль снижает качество жизни и трудоспособность.

До сих пор главным методом лечения боли в шее оставались противовоспалительные лекарства, однако их эффективность подвергалась сомнению многими специалистами, а побочные эффекты (такие как тошнота и головокружение) известны значительной части пациентов. Авторы исследования отмечают, что занятия особым типом йоги (айенгар-йога) доказало свою эффективность в лечении других видов хронической боли, в том числе боли в пояснице. Упражнения с опорой, которые практикуют последователи этой школы йоги, при небольших изменениях становятся крайне полезной гимнастикой для людей, страдающих от хронической боли. Однако исследования о влиянии йоги на боль в шее до сих пор не проводились.

Ученые из медицинского центра Шарите в Берлине исследовали случаи 77 пациентов-добровольцев. 38 из них в ходе тестового периода занимались йогой, а еще 39 — традиционной гимнастикой, которую врачи рекомендуют в подобных случаях. По завершению программы добровольцам из обеих групп было предложено заполнить карточки с вопросами о самочувствии.

Результаты исследования показали, что в группе, которая занималась йогой, произошел значительный спад в интенсивности боли. «Йога помогает как тонизировать мускулы, так и расслабить их, в зависимости от того, какие упражнения выполняются. Релаксация помогает снизить уровень напряжения в шейных мускулах и таким образом воздействовать на нейробиологическое восприятие боли», — говорится в заявлении авторов исследования. По мнению ученых, айенгар-йога является надежным и эффективным способом лечения хронической боли в шее. Результаты исследования совпали с результатами других работ, которые также отмечали положительный эффект йоги для пациентов, страдающих от хронической боли.

Источник: Paininfo.ru