Умеренность спасает колени

15 февраля 2013 года

Cогласно полученным данным исследователей из Университета Калифорнии, почти каждый второй житель США (и, соответственно других стран — ред.), к 85 годам имеет коленный остеоартрит. Ученые в течение 4 лет следили за состоянием хряща коленного сустава 205 пациентов в возрасте от 45 до 60 лет — участников программы Osteoarthritis Initiative Университета Калифорнии.

Пациенты вели дневники, где фиксировали уровень своей физической активности, а исследователи измеряли T2 значения хряща коленной чашечки, бедра и голени в правом коленном суставе в начале исследования и через 2 и 4 года.

Т2 — это поперечное время релаксации, которое получают с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) для отслеживания изменений ранних дегенеративных изменений хряща в колене. Некоторые участники также носили акселерометр — устройство с датчиком движения для записи физической активности.

«Укорочение времени релаксации T2, полученное с помощью МРТ, позволяет сделать анализ биохимического и молекулярного состава хрящей, — пояснил научный сотрудник Университета Калифорнии Уилсон Лиин. — При повреждении хряща возникает повышенная подвижность воды, что приводит к увеличению времени релаксации Т2».

Стандартная МРТ показывает дефекты хряща, которые являются необратимыми. А новое T2 измерение хряща позволяет выявить изменения на ранней стадии, когда пациенту еще можно помочь. Сравнив результаты пациентов, ученые пришли к выводу, что ускоренное прогрессирование времени релаксации Т2 наблюдалось как у очень активных физически участников эксперимента, так и у тех, кто почти не занимался спортом. Таким образом, получилось, что и слишком интенсивные тренировки, и полное отсутствие физических упражнений — одинаково вредно для коленей. И оптимальны — умеренные спортивные занятия. «Менее интенсивные виды спорта — ходьба, плавание — более полезны, чем бег или теннис, для лиц, входящих в группу риска развития остеоартрита», — заключили эксперты.

Источник: Paininfo.ru