Ежедневная активность и спорт сопоставимы

21 февраля 2013 года

Ежедневная бытовая активность может стать не менее эффективным упражнением, чем целенаправленный поход в спортивный зал. К такому выводу пришли американские ученые, изучившие анкеты 6000 людей, которые не занимались спортом, но вели относительно активную бытовую жизнь.

Исследователи отмечают, что они обнаружили у этих людей пониженные риски заболевания метаболическим синдромом, сердечными заболеваниями и диабетом по сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни.

«Мы пришли к выводу, что вести активный жизни каждый день — столь же эффективная программа оздоровления, как и регулярные посещения спортивного зала. Мы призываем всех пользоваться ежедневно возникающими возможностями для активности. Воспользуйтесь лестницей вместо лифта, ходите, пока разговариваете по телефону — стоит только поискать!», — пояснил Пол Лопризни ( Paul Loprinzi), автор исследования, доцент Государственного университета Орегона.

В исследовании также говорится, что взрослые мужчины, которые в течение дня периодически проявляли физическую активность, исполняли дневную норму движений на 43% больше чем те, кто занимался упражнениями целенаправленно. «Немного походить, размяться — это просто более естественный способ упражняться. Мы склонны к движению по своей природе, но многие решают, что если они не смогут выполнить дневную норму по упражнениям, то можно и не стараться. Наше исследование показывает, что возможность выполнить суточную норму движения существует в нашей повседневной жизни», — отметил Брэд Кардинал (Brad Cardinal), соавтор исследования, профессор спорта и упражнений в Орегонском университете.

Источник: Paininfo.ru