Стресс снижает беседа с близкими

18 июля 2013 года

Доверительный разговор с близким другом помогает снизить уровень стресса и тревожности. Психологи и раньше знали о чудодейственной и исцеляющей силе «разговора по душам», однако теперь это этому есть научное подтверждение.

Ученые из Университета Конкордия (Concordia University) в Канаде выяснили, что когда человек делится своими проблемами с другими, у него происходит выработка окситоцина — гормона «радости», что помогает снять стресс и уменьшить депрессию.

В ходе эксперимента ученые давали группе из 100 добровольцев спрей с окситоцином, и после негативного стрессового воздействия, вызванного искусственно, предлагали вдохнуть окситоцин. В отличие от контрольной группы, добровольцы, вдыхавшие окситоцин, быстро приходили в себя после пережитого стресса и продолжали испытывать симпатию к окружающим, верить людям.

По мнению доктора Марка Эленбоген (Mark Ellenbogen), данный эксперимент говорит о том, что вместо того, чтобы убегать от неприятностей или «бросаться на амбразуру» в неприятных ситуациях всегда лучше поделиться своими проблемами с близкими людьми, поскольку это не только улучшает социальные связи, но и помогает снять стресс.

В ближайшее время ученые планируют начать изучение механизма работы окситоцина, и провести ряд исследований с участием пациентов, находящихся в группе риска по развитию депрессии. Эксперты надеются, что в будущем окситоцин сможет помочь людям, страдающим психическими расстройствами, характеризующимися высоким уровнем стресса и низким уровнем социальной поддержки.

Источник: Paininfo.ru