Йога укрепляет иммунитет и спасает от боли

30 июля 2013 года

Йога действует на молекулярном уровне, существенно укрепляя иммунную систему и положительно влияя на гены.

К такому выводу пришла группа норвежских ученых из отдела биологических наук Университета Осло (Department of Biosciences, University of Oslo) под руководством профессора Фахри Сотциоглу (Fahri Saatcioglu), опубликовавшая результаты исследования в издании PlosOne.

По словам ученых, эффект йоги наступает сразу же после занятия и носит долгосрочный характер.

Для изучения влияния йоги на организм и здоровье эксперты наблюдали за 10 добровольцами в течение 4 дней. Первые 2 испытуемые занимался йогой на протяжении 2 часов — с 6.30 по 8.30 утра. Оставшиеся 2 дня добровольцы просто гуляли в течение 2 часов, любуясь природой и слушая приятные расслабляющие музыкальные композиции: классику или джаз.

До и после каждого занятия испытуемые сдавали кровь для анализа мононуклеарных клеток. Выяснилось, что эффект от занятий йогой намного выше, чем обычные релаксирующие методики. Так, после занятий йогой число генов, отвечающих за иммунитет, увеличивалось втрое по сравнению с пешими прогулками под музыку: 111 и 38 соответственно. Помимо этого, известно, что йога помогает снять боль, укрепляет мышцы, положительно влияет на дыхательную, пищеварительную и сердечно-сосудистую систему.

Источник: Paininfo.ru