Куркума облегчает боль в мышцах
и снижает вероятность травм
Ученые из Открытого университета Каталонии (Испания) установили, что куркума помогает снизить уровень повреждения мышц и воспалительных процессов в организме после тренировок, а также уменьшить риск получения травм.
Результаты исследования опубликованы в Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN).
По словам ученых, употребление куркумина как до, так и после занятий способствует ускоренному восстановлению мышечных волокон, смягчению болевых ощущений и повышению антиоксидантной способности (умения организма справляться со «стрессовыми» процессами окисления).
В ходе нового
По словам исследователей, эксперты считают, что людям с хорошим здоровьем достаточно ежедневно принимать от 1 до 4 граммов куркумина, чтобы ощутить преимущества для здоровья
Читать исследование
.png)
.png)
.png)
